患上抑郁癥從“三個(gè)問(wèn)題”中去尋找解決的答案

在生命的長(zhǎng)河中，每個(gè)人每一天都會(huì)遇到不同的問(wèn)題，當(dāng)這些問(wèn)題來(lái)臨的時(shí)候，自己是否有這個(gè)能力去接受這份挑戰(zhàn)呢?每一種挑戰(zhàn)都帶有不同程度的思考，每一種挑戰(zhàn)都帶有不同程度的進(jìn)度。我們唯一可以做到的就是能夠保護(hù)自己的精進(jìn)。

世界上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，以此類(lèi)推，世界上也沒(méi)有兩個(gè)完全相同的人。每一個(gè)人都不一樣，每一個(gè)人都帶有不同的屬性，每一個(gè)人都帶有不同的光芒，每一種屬性和每一種光芒都是自己前行的動(dòng)力，因?yàn)樽约旱呐c眾不同，才造就了自己不同的人生方向。

也許那一刻，我們守望著自己;也許那一刻，我們守望著未來(lái)。無(wú)論這份守望是什么，最重要的是對(duì)未來(lái)的肯定和希望。但是慢慢路途中，每個(gè)人都會(huì)遇到一些挫折和磨難，他們暫時(shí)性趴下了，遇到了心理問(wèn)題。在咨詢(xún)的個(gè)案中，不少來(lái)訪(fǎng)者都有不同程度的抑郁癥，這種抑郁癥其實(shí)是來(lái)自于自我的認(rèn)知觀念出現(xiàn)了偏差。

?在這個(gè)浮躁的社會(huì)，如何讓自己能夠靜心思考，這是一個(gè)很難得的機(jī)遇。其實(shí)很多來(lái)訪(fǎng)者在產(chǎn)生抑郁癥后，我會(huì)恭喜他們，因?yàn)樗麄冮_(kāi)始正確來(lái)面對(duì)自己的問(wèn)題了，這個(gè)問(wèn)題可以讓自己不停去突破當(dāng)前的困擾和憂(yōu)愁，從而實(shí)現(xiàn)自己的再一次升華。

對(duì)于抑郁癥來(lái)訪(fǎng)者，作為咨詢(xún)師的我，經(jīng)常會(huì)讓他們思考三個(gè)問(wèn)題，從這三個(gè)問(wèn)題中去尋找解決抑郁癥的答案：

第一個(gè)問(wèn)題：我為什么會(huì)產(chǎn)生抑郁癥?比如說(shuō)，看到自己的好朋友開(kāi)了一輛好車(chē)，自己也想要，但是實(shí)力不允許，這時(shí)候就開(kāi)始思考怎樣多賺點(diǎn)錢(qián)，但是又想不出什么招自己可以多掙錢(qián)，于是陷入死胡同，無(wú)法自拔。這時(shí)候內(nèi)心難受、糾結(jié)、痛苦。抑郁的情緒自然而然就來(lái)了。所以產(chǎn)生抑郁癥，關(guān)鍵的那個(gè)點(diǎn)還是在自己身上，是自己身上的那顆心動(dòng)了，被外物所牽絆了。

第二個(gè)問(wèn)題：產(chǎn)生抑郁癥后，自己可以獲得什么?因?yàn)樵谝钟羟榫w的困擾之中，這時(shí)候自己的精氣神都被抑郁的情緒所干預(yù)，那么難免會(huì)產(chǎn)生一種消極的情緒，干很多事情都干不好，就會(huì)出現(xiàn)一種負(fù)增長(zhǎng)。人生的很多事情都不知道應(yīng)該如何去進(jìn)行安排了，自己也不知道如何來(lái)進(jìn)行接下來(lái)的生活節(jié)奏。那么這樣的結(jié)果是自己想要的嗎?相信很多人都不愿意看到這樣的結(jié)果。作為抑郁癥的你，是不是要思考了?

第三個(gè)問(wèn)題：自己的理想和夢(mèng)想在哪里?我們?cè)?jīng)年少時(shí)，都在追求自己的理想和夢(mèng)想，后來(lái)由于現(xiàn)實(shí)的很多因素，導(dǎo)致自己無(wú)法去進(jìn)行自己的理想和夢(mèng)想，那這樣導(dǎo)致的結(jié)果就是自己不知道如何去落實(shí)自己的夢(mèng)想和理想了。所以抑郁了，自己停下來(lái)去思考下：這樣下去，自己的夢(mèng)想和理想會(huì)實(shí)現(xiàn)嗎?如果不能實(shí)現(xiàn)，自己應(yīng)該如何去調(diào)整呢?

細(xì)思極恐。當(dāng)我們深思一些問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)背后發(fā)涼。因?yàn)榇_實(shí)是很多事情都需要自己去安排和施行。如果自己被抑郁癥狀困擾在這里，難免心有不甘。所以這時(shí)候自己的抑郁情緒需要自己足夠的強(qiáng)大力量去進(jìn)行完善，去進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)想明白這三個(gè)問(wèn)題，人生的很多困惑也會(huì)找到答案，讓自己從抑郁的困擾中解脫出來(lái)。

不因暫時(shí)的困擾而讓自己持續(xù)在抑郁的痛苦之中，要有一顆積極向上的心去迎接抑郁的到來(lái)，和它為伴，從抑郁的身上尋找到一種力量，督促自己的前進(jìn)。相信自己的抑郁癥狀會(huì)盡快好起來(lái)。