天天觀察：40天加長版三伏天終于結束了 未來幾天寧波將享30℃的清涼

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中國寧波網記者 孫肖 文/攝

從7月16日到8月24日，40天加長版三伏天終于結束了，今天寧波正式宣告出伏。據市氣象臺消息，未來幾天，隨著冷空氣頻繁南下，長江流域的高溫強度將逐漸減弱、范圍減小，寧波將享受30℃的清涼。

據市氣象臺消息，從7月16日到8月24日40天三伏天內，市區(qū)（以鄞州國家氣象站為代表站）共出現40℃以上高溫3天，38℃及以上高溫16天，35℃以上高溫33天。

昨天氣溫在弱冷空氣的影響下有所回落，但今天高溫反撲，白天的最高氣溫在37℃左右，好在未來三天，受冷空氣影響，氣溫將明顯下降，屆時最高氣溫將回落至30℃左右，之后氣溫還會有反復，高溫也仍可能出現。但31日起，隨著南方大部高溫消退，寧波的高溫過程也基本結束。

據市氣象臺預報，8月26日多云到陰有陣雨或雷雨，27℃～33℃；27日陰有陣雨或雷雨，25℃～29℃；28日多云午后局部有陣雨或雷雨，25℃～32℃。至于9月高溫會不會卷土重來？很多人有此擔憂。其實，現在擔憂過早，不妨先享受這段時間的清涼。

此外，近期冷暖氣流交匯頻繁，陣雨或雷雨天氣較多，請注意防范雷電、雷雨大風、短時暴雨等強對流天氣。

出伏后市民如何做好日常身體保養(yǎng)？

“出伏之后，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣候逐漸干燥，日常吃、穿、運動上也要相應的調整?！睂幉ㄊ嗅t(yī)療中心李惠利醫(yī)院全科醫(yī)學科副主任蔣黎醫(yī)生建議此段時間可多吃些滋陰潤燥的食物，冬瓜、蘿卜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜等，這些食物除了滋陰潤燥，還有穩(wěn)定血壓，預防心血管疾病的作用。民間有句俗語叫“秋瓜壞肚”，瓜類多屬陰寒之品，吃多了會損傷脾胃，要適可而止。果類可以多吃，如梨、蘋果等。

此外，出伏后，氣溫波動較大，晝夜溫差加大，一不小心就容易引發(fā)腸胃炎、感冒等疾病，此時節(jié)切忌“亂穿衣”應根據氣溫變化適當增減衣服。也可多到戶外走走，適當做些有氧運動，在睡眠方面，可多增加1小時睡眠緩解秋乏。

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