女士養(yǎng)生喜歡以身試險 效仿明星嘗試“養(yǎng)生新方法”

女士們在養(yǎng)生過程中也容易誤入歧途。其中，最被專家詬病的是，她們喜歡以身試險。

路子走偏，減肥不為健康為漂亮

在美白和減肥領(lǐng)域，很多女士誤入歧途。

先說美白。很多女士認(rèn)為，皮膚越白越好。對此，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院腎內(nèi)科主任倪兆慧表示，部分女士習(xí)慣用美白產(chǎn)品護(hù)膚，其實(shí)，如果長期使用一些劣質(zhì)美白產(chǎn)品，不但變美不成，還會對健康造成傷害。近年來，各地的食品藥品檢測機(jī)構(gòu)經(jīng)常監(jiān)測到一些美白產(chǎn)品中含有重金屬鉛以及汞的成分，它們雖可以暫時抑制皮膚中的黑色素形成，但長期使用后，鉛與汞或會積累在體內(nèi)，引起慢性中毒，甚至導(dǎo)致腎臟損傷。

再說減肥。很多女性減肥為的是漂亮而不是健康。解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任左小霞說，很多女性為了減重節(jié)食吃得很素，甚至一點(diǎn)肉也不吃，因此患上了貧血，面部也長了不少色斑。此外，一旦長期挨餓，體重急劇下降，還會導(dǎo)致代謝和內(nèi)分泌紊亂等問題。

效仿明星，嘗試“養(yǎng)生新方法”

一些女性還喜歡追“星”，對于明星推薦的養(yǎng)生方法和產(chǎn)品，更是直接照搬使用。她們對于市面上出現(xiàn)的一些新療法，也敢于以身試險。

比如，這些年，很多女性沉迷于補(bǔ)充膠原蛋白，她們會購買一些膠原蛋白產(chǎn)品，有吃的，有涂抹的，還有注射的。對此，大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國表示，膠原蛋白產(chǎn)品的功效近年來一直廣受爭議，大多數(shù)口服膠原蛋白飲品進(jìn)入口腔及胃腸后，都會被消化分解，并不能直接增加體內(nèi)膠原蛋白的合成。許多女性在局部外用或注射膠原蛋白后，美容效果也并不好。

最近，女明星們又在大肆推廣酵素浴，普通人也跟風(fēng)體驗(yàn)。對此，成都市第一人民醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師郜婕提醒，泡酵素浴相當(dāng)于蒸桑拿和泡熱水澡，酵素本質(zhì)是一種酶，而這種大分子物質(zhì)是無法突破皮膚屏障進(jìn)入人體而產(chǎn)生保健效果的。

偏愛自制，花茶、藥膳隨心配

生活中，一些有烹飪、養(yǎng)生常識的女性還往往會自作聰明，隨心配制花茶、藥膳養(yǎng)生，殊不知這種做法是有風(fēng)險的。

以花茶為例，即使是可以飲用的花茶，也不是每個人都適合的。湖北黃石市營養(yǎng)學(xué)會會長胡曉嵐介紹，玫瑰花茶適合中青年女性飲用，金銀花則不適合于長期飲用。此外，性味寒涼的和性味溫補(bǔ)的花茶不能搭在一起喝。

而藥膳與食療不同，很多人容易搞混淆。南京軍區(qū)福州總醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉建華說，食療的特點(diǎn)是取食物中的藥效，但不加藥物;藥膳是食物中添加藥物，需要在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)制。因此，在烹調(diào)藥膳調(diào)理身體前，應(yīng)明白藥物的功效是否對癥。此外，即便是在醫(yī)生指導(dǎo)下食用藥膳，也要適可而止。“飲食有節(jié)”是中醫(yī)重要的養(yǎng)生保健原則，藥膳調(diào)理同樣應(yīng)適量而有節(jié)制，不可急于求成，更忌自行加大藥量。