全球最資訊丨睡覺睡多了＝害自己？央視打臉張朝陽！專家：有些人一廂情愿

一直以來，張朝陽的“四小時睡眠法”都備受爭議。

此前，張朝陽曾在直播時談4小時睡眠法：要是想深度睡眠、很快入睡的話，首先得把睡眠時間縮短，你就得睡4個小時，不能睡7個小時。形成一個規(guī)律之后，就能逐漸逐漸快速入眠”?！耙驗槲宜蒙伲筒豢赡芩恢X，我秒睡?！?/p>

(資料圖)

同時，張朝陽表示，晚上11點、12點到凌晨3點是最佳睡眠時間，在12點到凌晨3點這個時間深度睡一覺，后面就不用再睡了。

值得一提的是，此前這位大佬就曾表示：我們經常睡不好覺的原因，是因為我們睡完三小時之后，后邊的三個小時到四個小時我們在噩夢中度過，起來以后就會特別難受，我們起來之后還要做更多。所以我是建議大家少睡，能睡六個小時最好，如果能睡四個小時就是perfect。睡覺多了對人是一種傷害，我拒絕被傷害，所以我睡得少。

看來，多睡覺對于張朝陽來說，不是享受，反而是一種“受刑”般的體驗。

不過就在昨天，央視在一檔名為《生活圈》的欄目里專門談到了睡眠時間的問題，主持人頗有針對性的向專家提問，“我一天的睡眠時間就控制在4個小時，但要求4個小時是高效的，這樣能保證我足夠的休息了么？4個小時夠么？”

專家則表示，平常人睡眠就是在晚間睡眠，正常人的生理睡眠需求是7個小時，是一個規(guī)律性的變化，有些人強調睡眠短時間高效率，這是他的一廂情愿。

張朝陽說自己一天睡4個小時足夠，專家說完全不夠。

小編只能感慨：這人和人的差距還真是大啊！

各位網友們，大家平常一天睡多久呢？評論區(qū)可以討論一下。

關鍵詞： 睡眠時間 中國中央電視臺